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宝宝加餐 妈咪不得不听的经验
http://zofpyh.cn 2020-01-16

现代社会,孩子肥胖的现象越来越普遍,有些孩子才几个月大或是一两岁就已经很胖了。肥胖会导致孩子行动不便,还有可能增加患病的几率。现代儿童肥胖大多与家人随意加餐有很大关系,如何健康地给孩子加餐,爸爸妈妈需要注意以下几点哦!

宝宝什么时间加餐最合适

宝宝的加餐时间不能随意安排,不能嘴里的还没吃完,手上又准备了吃的,孩子不停地吃可是会长胖的哦!很多小胖墩都是因父母过量而频繁的喂养所导致的后果。

给孩子安排加餐,父母要有一定的规律性,在三餐正餐之外选择添加一两次点心,时间可以安排在两餐之间。如果孩子早餐吃得比较早就可以在上午的10点左右安排一次和下午的3点左右安排一次。形成一定的时间规律之后,其他时间就不建议父母们不断地给孩子增加食物了,尤其是在临睡前,尽量让孩子少吃或不吃食物。

加餐也要像正餐一样正式

孩子加餐也要养成好习惯,不要随便孩子坐在哪儿拿上食物就给孩子吃,这样不利于宝宝形成良好的饮食习惯。每天在固定的时间,固定的地点,最好就是在吃正餐的餐桌,父母准备好加餐食物,孩子坐在餐厅完成整个加餐过程。而不是孩子一边玩,父母追在孩子屁股后面喂食,这样只会给孩子一种加餐随便吃点的印象,所以孩子自然会在其他时候想要随意加餐。

加餐不要影响到正餐

孩子加餐的目的是因为孩子成长快,消化也快,怕孩子饿着不利于成长。所以父母一定要搞清楚,加餐的目的不是让孩子吃加餐而忽略掉了正餐。加餐可以是适量地加一点小点心,水果,蔬菜,粗食等做成的食物,既能改善孩子的食欲,又不会影响到正餐。父母一定要搞清楚,加餐是辅,正餐才是最重要的,如果孩子吃辅食吃饱了,就不会好好吃正餐,反而容易摄入不均衡。

宝宝加餐宜忌食物

·宝宝加餐以谷类、粗粮类、点心类、坚果之类的食物为宜,这些食物营养丰富,有促进消化、增强食欲等功效,比较适合孩子。

·孩子加餐不宜选择彩色食品,市场上经二次加工过的有色食物都含有添加剂,对孩子健康不利。

·果冻类食品含有多种添加剂,经常食用对宝宝健康成长不利。冰镇类食物和碳酸饮料也不适宜做加餐食物,孩子吃了容易导致肠胃不适,没胃口。


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编辑:何双印
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